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心理健康指导服务中心开展大学生情绪管理团体辅导
发布人:   发布时间:2019-5-22

为帮助大学生正确理解情绪对个体社会生活和身心健康的意义,提高情绪管理能力,掌握调节情绪的方法和技巧,4月中旬至5月初,心理健康指导服务中心开展了大学生情绪管理团体辅导于每周五晚上7点至9点在彭家坪校区团体活动室懿心家园进行同学通过自愿报名的形式参加了团体。

活动现场

情绪管理团体辅导包括三个单元,分三次进行。第一次活动中,为了消除成员间的陌生感,建立安全的团体氛围,两位老师带领大家通过游戏互动的方式相互认识,成员共同制定了团体契约。第二次活动和第三次活动主要通过“情绪卡片”、“镜子模仿”等活动,采用“角色互换”、“头脑风暴”、“案例讨论”等方式引导成员了解情绪的性质,学会情绪的表达和识别。通过“情绪卡片”活动成员学会了情绪的分类和识别,通过“镜子模仿”活动成员采用角色互换了解到情绪的性质,采用“头脑风暴”和“案例讨论”的形式让成员在团体中学会更好地认识情绪、表达情绪、觉察情绪,探索和学习新的恰当的情绪管理方法。

情绪管理团体通过三次活动,引导成员对情绪有更科学和深入地了解,帮助大家了解和领悟到情绪本身无好坏之分,影响自身情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法、解释与信念,进而帮助成员探索和掌握适当的情绪管理方式,构建良好的情绪状态,对成员今后的情绪管理起到积极的作用。

   为帮助同学们更好地探索自己、认识自己,校团委心理健康指导服务中心于4-6月期间安排有五个主题的团体辅导,目前,情绪管理团体辅导已完成,学业规划成长小组、自我探索团体辅导、向日葵成长计划—探索魅力自我训练营、沙盘体验团体辅导正在陆续开展。


 
 
 
 
 
 
 
 
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